לפני
מתכננים מה לומר
חושבים על כל מילה ועל מה יחשבו אם היא תצא לא נכון.
מפגש זום חי לגילאי 20 עד 30
יש לך מה לומר.ברגע האמת,המילים נשארות בפנים.
ב״הרגע שלי לדבר״ עובדים על סיטואציה חברתית אמיתית עם עוד אנשים כמוך ומתרגלים צעד קטן שיעזור לך לשפר את הביטוי העצמי.
אני רוצה להצטרף למפגש
- מפגש
- אונליין
- קבוצה קטנה
לא מחכים שהפחד ייעלם.מתחילים ממשפט אחד.
תמונת המחשה49 ₪
איך זה עובד
מחברים בין מה שחי בפנים לבין רגע אמיתי בחוץ.
במקום לנסות לפתור רעיון גדול כמו ״אין לי ביטחון״, עובדים על סיטואציה אחת ועל פעולה שאפשר לנסות.
01
מילה
מוצאים מילה או דימוי אישיים שמייצגים איך רצית להופיע ברגע.
02
משפט
מתרגמים את העוגן למשפט קצר ומעשי, בשפה שמרגישה שלך.
03
רגע
מחברים את המשפט לסיטואציה קרובה ומגדירים מתי לנסות אותו.
הרגע שבו זה קורה
המחשבה כבר בראש. השיחה ממשיכה. משהו בך פשוט נעצר.
זה לא אומר שאין לך מה לומר. הפער נמצא בין מה שחי בפנים לבין הרגע שבו צריך להוציא אותו החוצה.
ברגע עצמו
המילים נתקעות
החשש עולה, הגוף מתכווץ והרגע עובר לפני שהספקת להיכנס.
אחרי
מנתחים שוב ושוב
רק אחר כך מגיע המשפט המדויק, יחד עם תחושת ההחמצה.
לא צריך להפוך למוחצן או לחכות לביטחון מלא. מתחילים מרגע אחד שאפשר לעבוד עליו.
העיקרון שמוביל את המפגשמה אפשר לקחת מהמפגש
לא הבטחה לשינוי מלא. התחלה מוחשית שאפשר לבדוק.
כל תוצר מחובר לסיטואציה ולשפה האישית שלך.
01
רגע אחד ברור
סיטואציה אמיתית אחת והבנה טובה יותר של מה שעוצר אותך בה.
02
מילים שמתאימות לך
מילה או דימוי אישיים ומשפט קצר שאפשר באמת לומר.
03
צעד שאפשר לנסות
תרגול ראשון בקול ורגע קרוב שבו אפשר להשתמש במשפט.
בסיום נשארים עםחסםמילהמשפטתרגולצעד מעשי
מה קורה בתוך המפגש
מרגע של שתיקה, למשפט שאפשר לומר.
התרגול מדורג. אפשר לבחור את רמת החשיפה, ואין חובה לשתף סיפור אישי עמוק.
מזהים
בוחרים רגע שבו רצית להתבטא, אבל משהו נעצר.
מקשיבים
ממפים את המחשבות והתגובות שמופיעות באותו רגע.
מוצאים
בוחרים מילה או דימוי שמבטאים איך רצית להופיע.
מנסחים
הופכים את העוגן למשפט קצר, פשוט ואישי.
מתרגלים
אומרים את המשפט בהדרגה, בזוג או בקבוצה קטנה.
מחברים
בוחרים סיטואציה קרובה וצעד מעשי לשבוע הקרוב.
למי המפגש מתאים
למי שמרגישים שיש בפנים הרבה יותר ממה שמצליח לצאת החוצה.
- יש לך עולם פנימי עשיר, אבל בקבוצה קשה להוציא אותו החוצה
- המילים מגיעות רק אחרי שהשיחה או האירוע כבר הסתיימו
- מחשבות יתר לפני ואחרי אינטראקציות מעייפות אותך
- חשש משיפוט גורם לך להצטמצם או להיעלם
- את או אתה רוצים להתבטא בלי להפוך למישהו אחר
חשוב לדעת מראש
המפגש פחות מתאים
- אם הציפייה היא שמפגש אחד יעלים לחלוטין פחד או חשש
- אם המטרה היא לשנות את האישיות ולהפוך ממופנם למוחצן
- אם אין נכונות לבחור רגע אחד ולנסות לומר משפט בקול
המפגש אינו תחליף לתהליך טיפולי ואינו מבטיח ביטחון עצמי מלא.
מי מלווה את המפגש
מדלן פריד
מדלן מלווה צעירים וצעירות מופנמים ורגישים סביב ביטחון עצמי וביטוי עצמי, בגישה אישית, אנושית ולא קלינית.
העבודה משלבת מרחב בטוח, שיקוף וכלים פרקטיים. לא לחץ להשתנות בבת אחת, אלא צעדים קטנים, בגובה העיניים ובלי שיפוט.
- מרחב בטוח
- בגובה העיניים
- צעדים קטנים
פרטי ההצטרפות
הרגע שלי לדבר
מפגש אונליין קבוצתי חי לתרגול ביטוי עצמי בסיטואציה אמיתית אחת.
- מועד
- [תאריך ושעה]
- משך
- 90 דקות
- פורמט
- מפגש קבוצתי חי
- מחיר
- 49 ₪
- פלטפורמה
- Zoom
- הקלטה
- המפגש אינו מוקלט
לפני שמצטרפים
שאלות שאולי עולות עכשיו
מה אם קשה לי לדבר בתוך קבוצה?
המפגש נבנה עבור אנשים שדיבור בקבוצה אינו מובן מאליו. התרגול מדורג, ואפשר לבחור את רמת החשיפה בלי לשתף סיפור אישי עמוק.
האם חייבים להשתתף בכל תרגיל?
העבודה כוללת תרגול בקול, אבל היא נעשית בהדרגה ובבחירה. המטרה היא לא לדחוף לחשיפה גדולה, אלא לאפשר ניסיון קטן ומעשי.
האם המפגש נועד להפוך אותי למוחצן או מוחצנת?
לא. המטרה היא לא לשנות את האישיות, אלא לעזור לך לבטא משהו שכבר קיים בתוכך.
האם מפגש אחד באמת יכול לשנות את זה?
המפגש אינו מבטיח שינוי מלא. הוא נועד ליצור התחלה מוחשית: לזהות חסם, לבנות משפט, לתרגל ולבחור צעד לשבוע הקרוב.
האם המפגש מוקלט?
לא. המפגש אינו מוקלט.
למה לעבוד בקבוצה ולא לבד?
כל משתתף עובד על סיטואציה ומשפט משלו. הקבוצה מאפשרת תרגול מדורג ושיקוף, תוך שמירה על תוצר אישי.
מילהמשפטרגע
49 ₪